Questi due gruppi sono in genere trattati e considerati insieme, quando si tratta di esaminare le escursioni che li riguardano, a causa della loro vicinanza e della frequente coincidenza dei punti di partenza. 

Dal punto di vista delle caratteristiche fisiche e orografiche, tuttavia, non si potrebbero immaginare due gruppi montuosi più diversi: tanto è raccolto e ardito il Gruppo del Sassolungo (a sinistra in alto, su cui svetta il Sassolungo propriamente detto, 3181 m), quanto è massiccio e pachidermico il Gruppo di Sella (dominato dal Piz Boè, 3151 m). 

Tra i due, a rinsaldare un'unione così variegata, è l'ampia insellatura prativa del Passo Sella (2220 m), che mette in comunicazione le valli ladine di Fassa e Gardèna. 

Gli altri limiti del Gruppo del Sassolungo sono il Passo Duròn (2168 m), che lo separa dal Catinaccio, e, verso Nord, il vasto altipiano prativo dell'Alpe di Siusi (circa 2000 m). 

Il Gruppo di Sella, invece, visibile nella foto in basso a sinistra ripreso dai pascoli sopra Canazei, oltre che dall'omonimo passo, è delimitato dal Passo Gardèna (2115 m, Gruppo del Puez), dal Passo di Campolongo (1875 m, Col di Lana) e dal Passo Pordòi (2239 m, Gruppo della Marmolada). 

Gli itinerari proposti (combinabili a piacere) sono: